香港藝人何遠東在《殺手》、《十八年後的終極告白》等無線劇均有出色表現,演技深受觀眾讚賞,而且圓潤的身形更是其標記之一,高峰時期更高達280磅。早前更自爆在3個月內狂減30磅,毅力驚人。自減肥後的他自信心滿滿,近日不停上載瘦身成功的照片,獲網民留言大贊。
1.早餐飲大熱ABC果汁
在飲食方面,何遠東指自己沒有斷食,早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁,即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁,我會再加一隻烚蛋。」
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁,至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面,何遠東有照舊食薯片,不過可能會看看卡路里,只食幾塊。其他飲食上,都需要留意卡路里,並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯,所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質,星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。
3. 1.5小時運動
- 廣告 -
至於運動方面,何遠東指最重要是堅持!「我星期一至六都會做一個半小時運動,一個鐘踩單車,慢踩的,然後休息一會兒,再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次,再做簡單瑜伽拉筋即可。」
延伸閱讀:
飯前必吃3樣【減肥食物】!日本實測不運動一個月能減9KG!
專家研究:沖冷水可增強免疫力和減肥!
30款瘦身餐,讓你越吃越瘦!
關曉彤瘦身秘籍,8款無麵包的蔬菜三明治,讓越吃越瘦!
- 廣告 -