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TVB藝人何遠東3個月瘦30磅!3招輕鬆減肥法,無需斷食還可吃薯片!

TVB藝人何遠東分享3個月瘦30磅心得!

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香港藝人何遠東在《殺手》、《十八年後的終極告白》等無線劇均有出色表現,演技深受觀眾讚賞,而且圓潤的身形更是其標記之一,高峰時期更高達280磅。早前更自爆在3個月內狂減30磅,毅力驚人。自減肥後的他自信心滿滿,近日不停上載瘦身成功的照片,獲網民留言大贊。

1.早餐飲大熱ABC果汁

在飲食方面,何遠東指自己沒有斷食,早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁,即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁,我會再加一隻烚蛋。」

2.減少食澱粉質

早餐要飲ABC果汁,至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面,何遠東有照舊食薯片,不過可能會看看卡路里,只食幾塊。其他飲食上,都需要留意卡路里,並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯,所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質,星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。

3. 1.5小時運動

至於運動方面,何遠東指最重要是堅持!「我星期一至六都會做一個半小時運動,一個鐘踩單車,慢踩的,然後休息一會兒,再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次,再做簡單瑜伽拉筋即可。」

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