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衛生部:開燈或開電視睡覺,可能造成女性體重增加!

經常開燈入睡?!小心會變胖!

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大馬公共衛生局通過面子書分享一則美國研究,該研究表示,晚上開著燈或是電視睡覺,可能造成女性體重增加。

這項研究在2019年6月于《美國醫學會雜誌·內科學卷》上發表,揭示了人造光與體重之間存在的關係。

美國國家衛生研究院的科研人員對43722名35歲-74歲的女性進行問卷調差,受調查者不上夜班,也沒有懷孕,同時沒有癌症或心血管病史。

他們在調查中需選擇自己晚上睡覺時是否無光、有小夜燈、有室外燈光或開著電視,並提供他們的體重、身高、腰圍、臀圍和身體質量指數。

對比這些人大約5年後的身體數據,研究人員發現,有室內燈光或開著電視時,受調查者體重增加5kg以上的機會增加17%,室外有燈光與體重增加關係較為輕微,使用小夜燈則與體重增加無關。

研究人員表示,人類進化已經適應了白天明亮,夜間黑暗的自然環境,夜晚暴露在人造光下會改變激素水平、生理節律等,曾經肥胖和健康風險。

 

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