每個父母都希望自己的孩子能高人一等，雖然說身高有70％來自遺傳，而後天的影響則以飲食最為重要，營養的攝取與補充應從小就開始建立。
1.牛奶
2.蔬菜、水果
3.糙米、全麥麵包等穀物
4.燕麥
5.雞蛋
6.雞肉
7.大豆
8.乳製品
9.牛肉
10.魚肉和蝦
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