女人每個月都會有一次親戚“大姨媽”月經到訪的煩惱，這時候不但脾氣容易暴躁、經痛、臉上容易長痘、而且吃了不對的食物，還會讓身子越來越差哦！
月經期不適合吃的7種食物！
1. 乳酪類食品
奶油，起司，牛奶，酵母乳等食物會破壞身體對鎂的吸收，而身體會因為缺少鎂而引起經痛哦！（所以經常經痛很夠力的人記得別吃這類食物啦！）
2. 含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮，易怒和情緒不穩。
3. 高脂食品
食用過多會大量消耗體內的礦物質（如牛肉，豬肉，羊肉，香腸等），體內礦物質缺失就會導致機能失衡，容易生病，那經痛就是難免的了。
4. 寒性食物
寒性食物包括西瓜，竹筍，梨，香蕉，柿子、田螺。
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5.綠茶
茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中容易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
6. 花椒/丁香/胡椒
女生在來大姨媽時，應該吃一些清淡，富含營養的物質，不適合吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前或過量。
7. 汽水
喝碳酸飲料的女生會發現在經期期間會出現乏力，精神不振的情況，這是因為體內缺乏鐵質。
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