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大姨媽到訪時,有7種食物不能碰!

女生來月經時除了不能喝冷的,還有7種食物不能碰哦!

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女人每個月都會有一次親戚“大姨媽”月經到訪的煩惱,這時候不但脾氣容易暴躁、經痛、臉上容易長痘、而且吃了不對的食物,還會讓身子越來越差哦!

月經期不適合吃的7種食物!

1. 乳酪類食品

奶油,起司,牛奶,酵母乳等食物會破壞身體對鎂的吸收,而身體會因為缺少鎂而引起經痛哦!(所以經常經痛很夠力的人記得別吃這類食物啦!)

2. 含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮,易怒和情緒不穩。

3. 高脂食品
食用過多會大量消耗體內的礦物質(如牛肉,豬肉,羊肉,香腸等),體內礦物質缺失就會導致機能失衡,容易生病,那經痛就是難免的了。

4. 寒性食物
寒性食物包括西瓜,竹筍,梨,香蕉,柿子、田螺。

5.綠茶
茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中容易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

6. 花椒/丁香/胡椒
女生在來大姨媽時,應該吃一些清淡,富含營養的物質,不適合吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前或過量。

7. 汽水
喝碳酸飲料的女生會發現在經期期間會出現乏力,精神不振的情況,這是因為體內缺乏鐵質。

 

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