馬來西亞常年天氣炎熱，有時候在外面曬了一整天真的感覺自己快中暑了！在大熱天的時候，有些人會習慣喝冰水、洗冷水澡來解暑，可是這些做法其實會影響你的健康哦！
下列就有防暑的8個誤區，趕快分享給你的親朋戚友知道啦！
防暑誤區1：流汗時洗澡？
在大汗淋漓的前提下，馬上用冷水“沖涼”，會使全身毛孔迅速收縮閉合，體內熱量不能散发，不能起到良好的降低體溫的效果。而冷水澆到身上，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還可能引起感冒等疾病。
防暑誤區2：打赤膊可以解暑？
其實氣溫超37°C時反而會更熱，人體會從外界環境吸收熱量，如果氣溫低於人體溫度，赤膊會使人體加快散熱。當氣溫接近和高於人體溫度時，赤膊會加快人體從外界吸收熱量，此時穿衣比赤膊感覺更涼快。另外室外赤膊還會導致曬傷。
防暑誤區3：猛喝冰飲解暑?
如果猛然喝大量特別涼的飲料，會刺激胃黏膜，引起胃壁中的毛細血管收縮，導致不良反應，比如胃酸、胃疼。另外，大量喝冰鎮飲料還可能造成腹瀉等腸道不適。
防暑誤區4：急飲解渴更快？
口渴時不宜急飲，應該小口慢慢喝。因為一下子喝進太多水，會增加心臟負擔，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以平時要有意識地給身體補充水分，最好是喝溫水，成人一天需喝七八杯水。
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防暑誤區5：天熱運動排汗減肥效果好?
有人認為天熱運動，能大量排汗，會更有效地減肥，但這是對身體有害的。過度運動會導致身體水分過度流失，出現脫水和虛脫癥狀，嚴重的會造成腎衰竭，危及生命。並且劇烈運動加上身體吸收外界環境的熱量，中暑发生的概率也會大大增加。
防暑誤區6：躲在空調間里不出來?
人長時間呆在空調環境里，空氣會變得乾燥，人 體組織缺水，會引发空調病，出現鼻塞、眼睛乾澀、嘴唇乾、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力 減退、皮膚发緊发幹、易過敏、易起皺、肌肉痛等癥狀。空調如果頻繁開放，應該經常開窗換氣，以保證室內空氣流通。
防暑誤區7：在室內待著就不會中暑?
許多人認為高溫天氣里，只有在室外的人才會 中暑。但如果房間不注意通風，悶熱潮濕，達到溫度高於32°C和濕度大於60%這兩個中 的條件，人在室內同樣會中暑。
防暑誤區8：中暑只需在家靜養?
很多人認為中暑可以像感冒一樣在家治療。事 實上重度中暑危害極大，如不及時治療，會造成人體多臟器衰竭，甚至危及生命。所以中暑後還請及時就醫。
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