全球看透透!!

- 廣告 -

- 廣告 -

大熱天防暑的8個誤區!打赤膊其實更熱?熱天運動減肥效果好?

防暑的8個誤區!流汗時誤用冷水洗澡!

- 廣告 -

馬來西亞常年天氣炎熱,有時候在外面曬了一整天真的感覺自己快中暑了!在大熱天的時候,有些人會習慣喝冰水、洗冷水澡來解暑,可是這些做法其實會影響你的健康哦!

下列就有防暑的8個誤區,趕快分享給你的親朋戚友知道啦!

防暑誤區1:流汗時洗澡?

在大汗淋漓的前提下,馬上用冷水“沖涼”,會使全身毛孔迅速收縮閉合,體內熱量不能散发,不能起到良好的降低體溫的效果。而冷水澆到身上,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等,不但不能消除疲勞,還可能引起感冒等疾病。

防暑誤區2:打赤膊可以解暑?

其實氣溫超37°C時反而會更熱,人體會從外界環境吸收熱量,如果氣溫低於人體溫度,赤膊會使人體加快散熱。當氣溫接近和高於人體溫度時,赤膊會加快人體從外界吸收熱量,此時穿衣比赤膊感覺更涼快。另外室外赤膊還會導致曬傷。

防暑誤區3:猛喝冰飲解暑?

如果猛然喝大量特別涼的飲料,會刺激胃黏膜,引起胃壁中的毛細血管收縮,導致不良反應,比如胃酸、胃疼。另外,大量喝冰鎮飲料還可能造成腹瀉等腸道不適。

防暑誤區4:急飲解渴更快?

口渴時不宜急飲,應該小口慢慢喝。因為一下子喝進太多水,會增加心臟負擔,甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以平時要有意識地給身體補充水分,最好是喝溫水,成人一天需喝七八杯水。

防暑誤區5:天熱運動排汗減肥效果好?

有人認為天熱運動,能大量排汗,會更有效地減肥,但這是對身體有害的。過度運動會導致身體水分過度流失,出現脫水和虛脫癥狀,嚴重的會造成腎衰竭,危及生命。並且劇烈運動加上身體吸收外界環境的熱量,中暑发生的概率也會大大增加。

防暑誤區6:躲在空調間里不出來?

人長時間呆在空調環境里,空氣會變得乾燥,人 體組織缺水,會引发空調病,出現鼻塞、眼睛乾澀、嘴唇乾、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力 減退、皮膚发緊发幹、易過敏、易起皺、肌肉痛等癥狀。空調如果頻繁開放,應該經常開窗換氣,以保證室內空氣流通。

防暑誤區7:在室內待著就不會中暑?

許多人認為高溫天氣里,只有在室外的人才會 中暑。但如果房間不注意通風,悶熱潮濕,達到溫度高於32°C和濕度大於60%這兩個中 的條件,人在室內同樣會中暑。

防暑誤區8:中暑只需在家靜養?

很多人認為中暑可以像感冒一樣在家治療。事 實上重度中暑危害極大,如不及時治療,會造成人體多臟器衰竭,甚至危及生命。所以中暑後還請及時就醫。

 

延伸閱讀:

經常忘東忘西!?多吃這10種食物可增強記憶力!

吃水果也要看時間!?到底飯前吃還是飯後吃才對呢?

【經痛程度表】的7大等級!你曾痛到哪個Lvl!?

長期戴口罩導致皮膚敏感紅腫?必懂6大護膚建議!

- 廣告 -