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吃苦瓜好處多!保護視力、減少便秘,居然還可以減少粉刺?!

吃苦瓜的8大好處!

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苦瓜可以說是讓許多人又愛又恨的食物,愛它的人喜歡它甘苦的滋味,不喜歡它的人則覺得難吃無比。儘管如此啊,許多健康專家和醫生都建議民眾多吃苦瓜,正所謂“良藥苦口”、“吃得苦中苦”一樣,苦瓜其實能為人體帶來許多健康效益。


吃苦瓜對身體的8大好處:

 

1.提高免疫力
苦瓜提高身體的免疫力,只要煮苦瓜湯或苦瓜水喝,就能攝取它非常豐富的維生素C,這種強大的抗氧化劑,能幫助人體消除自由基。

2.改善呼吸道系統
感冒、咳嗽,輕微氣喘的人,生吃凉拌苦瓜或喝苦瓜果汁,可以改善呼吸道,尤其是早晨時食用。

3.減少粉刺
苦瓜能幫助排毒,而體內毒素最直接的反應就是皮膚。苦瓜可以幫助減少粉刺、淨化身體,對於各種皮膚狀況或血液感染,如真菌、疥瘡等都有幫助。

4.控制血糖,改善第二型糖尿病
苦瓜含有植物營養素“多肽-P”,它是一種可以降低植物胰島素,有效降低血糖水平,它能提高體內的糖原合成,減少血液中的血糖水平,近而治療2型糖尿病。

5.幫助減肥
苦瓜中的抗氧化劑可以幫助解毒,因此可以改善排泄,對於想要瘦身苗條的人來說,苦瓜絕對是不可不吃的食物。

6.保護視力
苦瓜中含有β胡蘿蔔素,它能減輕眼部感染,對於明目非常有效。

7. 減少便秘
苦瓜可改善胃病及排便問題,苦瓜纖維有助於幫助食物消化,緩解便秘。

8. 防治心臟疾病
苦瓜可減少膽固醇水平,進而保護動脈壁,防治心血管疾病。

原來苦瓜有那麼多的益處!看完的你會不會想嘗試吃吃看呢?

 

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