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餐前、空腹不要食用這4類水果!可引起腸胃絞痛!

腸胃不適者,空腹時不要吃這4種水果!

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不少減肥人士常常會在餐點中加入水果,而且在飯前吃水果,還能增加飽腹感,減少正餐的攝取。

不過要注意了,這4種水果是不適合在餐前或空腹時間吃的,尤其是容易腸胃不適的人,可能會引起腸胃絞痛、脹氣等症狀,有胃潰瘍、胃食道逆流的患者也要小心注意。

延伸閱讀:吃水果也要看時間!?到底飯前吃還是飯後吃才對呢?

1. 富含水果酵素的水果

木瓜、黃梨   、奇異果等都是充滿水果酵素的水果,因為可以幫助分解蛋白質,空腹食用反而會造成腸胃黏膜的刺激。

這類水果建議放在飯後吃,有助於消化、刺激腸胃蠕動。

2. 富含單寧酸的水果

柿子、番茄等水果富含單寧酸,會和胃酸形成不溶解的塊狀物質,飯前食用容易引起胃痛、胃脹、消化不良等反應。

3. 富含果酸、有機酸性的水果

這類水果包括:檸檬、柳丁、橘子、山楂、草莓、蔓越莓等,這些酸性物質會刺激胃酸分泌,造成胃食道逆流,加重胃潰瘍的不舒服發生。

4. 糖分高的水果

荔枝、甘蔗、釋迦等高糖分的水果,也會促進胃酸分泌,要多加留意。

 

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