全球看透透!!

- 廣告 -

- 廣告 -

這5種食物可以補充膠原蛋白!女生要多吃啊!

膠原蛋白是美容重要的成分!常保青春就靠它!

- 廣告 -

膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質,它主要功能就是成為人體的鋼筋支架,提供給皮膚、骨骼、軟骨、韌帶支撐力。

女性一旦過了25歲,皮膚中的膠原蛋白開始流失,就會失去彈性,造成皺紋、臉部鬆垮。而骨骼若缺少了膠原蛋白,也會使鈣質流失,易患上骨質疏鬆症!

所以不管是臉部保養,還是骨骼保養,都要趁早啊!如果想從食物中吸取膠原蛋白,這裡就有5種食物可以推薦給你哦!

蔬菜

紅色系:番茄、紅椒、甜椒等等,含有豐富的抗氧化劑,同時還能為皮膚帶來天然的防曬。
深綠色系:甘藍菜、菠菜等等,含有維生素C,能加速膠原蛋白的生成,並且抵擋自由基對膠原蛋白的破壞。
橘色系:紅蘿卜、番薯等等,富有維生素A,能讓受損的膠原蛋白得到修覆作用。

豬蹄、豬皮

豬蹄(像是豬腳醋、德國豬腳等)含有豐富的膠原蛋白質,能促進毛发指甲生長、皮膚柔軟細膩。食用時,請記得先去除油脂再吃,以確保熱量低。豬皮則可對抗肌膚細胞衰老,為肌膚補充大量的膠原蛋白。

雞爪


食用雞爪可補鈣、強筋、提高免疫力之余,里頭的膠原蛋白還能促進美容修覆、養顏護膚的作用。由於雞爪熱量不低,建議適量食用。

花膠

花膠是各類魚鰾的乾制品,以富有膠質而著名,當中還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素,是女性美容保健的聖品。

口服膠原蛋白


口服膠原蛋白可以說是最方便最快的方式,而且現在無論是膠原蛋白粉或是液體,都設計得小巧又容易攜帶。每天早上空腹時吃一包,能夠達到最好的吸收效果哦!不少人都感覺到飲用膠原蛋白後,皮膚明顯變滑了呢!

延伸閱讀:

重口味愛吃鹹?恐傷腦還增加失智風險!

家裡這10種食材,原來可以止咳、止喉嚨痛!

Avocado+羊角豆這樣吃!便秘小腹統統消失!

熬夜傷身但不得不熬?4招教你補回精神氣!

- 廣告 -