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中醫教導不用脫口罩也能呼吸順暢!只需按這5個穴位!

不用脫口罩也能呼吸順暢!中醫教你只需按這5個穴位!

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新型冠狀病毒疾病疫情肆虐下,人們戴起了口罩防疫,但是每天都在口罩,導致呼吸困難,很不舒服!?中醫師告訴你,只要多按5個穴位,就能達到呼吸順暢的感覺!

吳宛容中醫師特別針對長時間配戴口罩可能發生的上述情境,尤其是呼吸困難、呼吸不暢、有窒息感等問題,推薦位於手部,有利疏通相關上述提到經脈,輔助緩解相關症狀的5大穴位,提供給大家做為日常保養參考。每天按壓多次,兩手輪流按壓,每個穴位至少按壓5~10秒,即能發揮效果:

手掌掌心面向自己,另一手大拇指找到小指與無名指的中間,接著向下延伸到手腕橫紋的交接點,可摸到一條筋,筋內側凹陷處,即為「神門穴」。

★神門穴

經絡:手少陰心經。

找穴:手掌掌心面向自己,另一手大拇指找到小指與無名指的中間,接著向下延伸到手腕橫紋的交接點,可摸到一條筋,筋內側凹陷處,即為「神門穴」。

作用:神門穴除了有加強血脈循環的作用之外,其安神、定志的效果也極佳,適度揉按神門穴,能幫助發揮鎮靜心神、調節自律神經的功用。尤其是,近期因關注疫情而出現睡眠障礙問題的朋友,平時不妨可養成多按壓神門穴的習慣,來幫助放鬆。

尺澤穴位於在兩側肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處(或手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗肌腱,肌腱的外側外即是此穴)。

★尺澤穴

經絡:手少陰肺經。

找穴:尺澤穴位於在兩側肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處(或手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗肌腱,肌腱的外側外即是此穴)。

作用:適度刺激尺澤穴除了可清宣肺氣之外,因為它是肺經的水穴,故尺澤穴也是很好的補腎穴,定時按摩能通過降肺氣而補腎,達到輔助增加免疫力的好處,最適合上實下虛的人。

曲池穴位在兩側肘部橫紋外側,即手肘向內彎曲處,按壓上去有痠重感即是。

★曲池穴

經絡:手陽明大腸經。

找穴:曲池穴位在兩側肘部橫紋外側,即手肘向內彎曲處,按壓上去有痠重感即是。

作用:曲池穴是一切外感病均可應用的穴位,具有很好的清熱瀉火作用,且平時多按壓有助提升肺功能。

合谷穴位於手掌虎口,近食指掌骨骨頭處。

★合谷穴

經絡:手陽明大腸經。

找穴:位於手掌虎口,近食指掌骨骨頭處。

作用:合谷穴除了可疏風散邪、增加免疫力之外,在中醫古籍《四總穴歌》中也曾有「面口合谷收」的記載,也就是說:「凡是頭部、面部的疾病,包含瘡、癬、疥、癩等,通過刺激合谷穴都可以得到緩解」,因此適度揉按此穴,對於長時間配戴口罩引起的面部皮膚不適,也有輔助改善的益處。

小海穴的取穴方式為,將一手手臂掌心向上平舉後握拳,接著將手臂向內彎,手肘內側部尺骨鷹嘴突與肱骨內上髁間凹陷處即是。

★小海穴

經絡:手太陽小腸經。

找穴:小海穴的取穴方式為,將一手手臂掌心向上平舉後握拳,接著將手臂向內彎,手肘內側部尺骨鷹嘴突與肱骨內上髁間凹陷處即是。

作用:適度揉按、刺激小海穴不只有利疏散外感邪氣,也有安定心情的作用。

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