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在這個全面抗戰新冠病毒的時期,但凡出現一點咳嗽、感冒、喉嚨痛症狀,就會擔心自己得病。如果真的覺得喉嚨不舒服,建議您先不要緊張,不如試試以下10種在家中容易取得的食材,先緩解不適症狀。
1. 白蘿蔔
白蘿蔔具有消炎作用,並能緩和喉嚨的腫脹感,其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊,並與蜂蜜一起放置醃漬,吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後,還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
2: 蜂蜜
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應,並同時有整腸的功能,也能恢復身體疲勞,推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
3: 水梨
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨,可以減少痰的產生並抑制咳嗽,另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素,對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
4: 蓮藕
蓮藕可抑制發炎作用,也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉,所以就算再怎麼加熱,維生素C也很容易保留下來,蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況,比起直接煮食,建議燉湯食用。
5: 蔥
日本的感冒民俗療法裡,其中一個就是將蔥圍在脖子上,利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後,直接圍在脖子上,使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話,只取白色的部分即可,可和熱湯一起搭配烹煮食用。
6: 茼蒿
7: 黑豆
黑豆具有保養喉嚨的功效,推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
8: 柚子
就像很多人知道的一樣,柑橘類對喉嚨都非常有幫助,而且又是可以輕易取得的食材,做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
9: 生薑
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話,吃生薑還能暖身,讓身體可以早日恢復健康。
10: 茶
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛,紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜,更有助於喉嚨的恢復。但注意不要喝烏龍茶,因為烏龍茶會沖洗掉滋潤喉嚨的成分,反而會造成喉嚨的惡化。
喉嚨痛絕對不能吃:
香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好,容易造成刺激,喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感,而牛奶則因個人體質不同,飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
資料轉自:早安健康
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