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減肥忌吃的5種高熱量水果

減肥忌吃的5種高熱量水果

相信很多人都覺得吃水果來減肥很正常吧?很多減肥餐當中也能看到各種水果,如蘋果、香蕉、橙等等。但是你知道在減重的過程中,不是每一種水果都可以幫你“瘦”嗎?有一些熱量太高的水果反而會導致發福啊!現在就來看看是什麽水果吧!

1. 榴蓮

榴蓮的美味雖然讓人無法抗拒,但它脂肪含量和熱量高也是眾所周知的事情。而且,榴蓮的含糖量也非常高,吃多人不止熱氣上火,還會發胖啊!減肥人士吃之前真的要三思咯!

2. 荔枝

有著“一顆荔枝三把火”傳言的荔枝,同樣也是易上火的水果,每100g就含70卡的熱量。荔枝內含有大量的天然葡萄糖,吃太多可能會導致代謝紊亂,這樣就對正在減肥的你完全沒有幫助了!

3. 菠蘿蜜

菠蘿蜜當中含有一種消化成分叫菠蘿酵素,可以幫助肉類蛋白質消化,適量吃還是可以減肥的。不過酸酸甜甜的菠蘿蜜,糖分和脂肪含量都很高,100g的果肉就有103大卡,如果正在減肥,就記得控制自己吃一兩塊就好。

4. 椰子

相較其他水果,椰子有清涼消暑的功效,不過椰肉其實是碳水化合物,含油量達35%,100g的肉裏面就有354大卡,等於吃了兩碗白飯啊!OMG!不過椰水倒是可以放心喝,100g的的椰汁也就48大卡。

5. 龍眼

香甜的龍眼相信大家都很愛,而且一吃就會上癮的一顆接一顆放進嘴裏。龍眼其實也屬於高糖分的水果,內含葡萄糖和蔗糖以及高蛋白,100g的肉有273大卡呢!有著益氣補血功效的龍眼吃多了很容易上火,還會導致長痘!為了身材著想,還是少吃為妙啦!

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