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最後8天MCO請不要大意!嚴格遵守5大防疫措施!

最後8天MCO請不要大意!繼續嚴格遵守5大防疫措施!

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新型冠狀病毒(Covid-9)在全球蔓延開來,至今蔓延至193國家,導致逾13萬人死亡。而我國也實行了為期42天(14天+14天+14天)的行動管制令,直到4月28日才結束。不管28日是否會解封還是再次延長行管令,我們對於預防新型冠狀病毒絕對不可以馬虎。除了經常用肥皂洗手外,其實還有其它的細節需要注意。預防勝於治療,確保你們有在做這些預防措施:

1. 避免和快遞員˴送貨員或外賣送食人員有任何接觸

在這期間,相信很多人都會抵擋不了網購的魅力,拼命的買買買。因此,當接收食物或包裹時,請記得竟可能不要和送貨人員有任何的接觸,因為他們每天都接觸過不少人,和他們保持在1米以上距離,也建議無接觸配送。無接觸配送是指用戶在下訂單時,通過備註與送貨員協議,將食物或商品放置到指定位置再自行取餐或包裹,通過減少面對面接觸,確保大家的安全。領取外賣˴包裹 ˴食材等物品,別忘了要消毒及洗手。如果沒必要的話,建議減少訂購外賣或網購。

 

2. 避免共用廚房用具,也不一起享用同一個食物,梳洗用品也不列外

千萬不要以其他人包括家人一起共用餐具和杯子,或者一起享用同一個食物。一旦使用這些物品后,應用洗碗液徹底清洗。至於梳洗用品如毛巾˴抹手巾˴梳子等都應該為自己準備一套梳洗用品,不與其他人共用。這樣可避免不必要的病毒感染。

3. 外出戴口罩,盡量少出門

如非要外出的話,記得要帶上口罩。外出回家后的衣服 ˴ 攜帶的錢包或背包 等都有可能粘上病毒。這裡提醒大家外出回家後,應遵循以下幾個步驟,以降低感染機會:

-將鞋脫在門外面,並放置於通風處,最好有陽光

-有戴手套的話,把手套脫下,丟進塑料袋中(待用)

-摘掉口罩裝進剛才丟手套的塑料袋中,綁上,再丟進垃圾桶裡

-盡可能在進屋前把剛買回來的物品,以及錢包或背包,用消毒噴霧消毒一番

-進屋換上家裡穿的拖鞋

-使用肥皂洗手(第一次)

-避免碰觸和擁抱孩子和家人

-直接進入廁所,若戴眼鏡的話,脫下眼鏡,再次使用肥皂洗手順手清洗眼鏡。之後脫下衣物,浸泡在洗衣粉中

-以肥皂洗澡,清洗臉部˴手和全身各個部位

-確保乾淨后,才與家人接觸

4. 消毒經常觸摸的物品

物品如門把手和電器開關,桌子和椅子等都應該經常消毒。因為病毒在不同的物品表面都能存活一段時間。另外,不少人忽略的細節就是手機  ˴ 平板 ˴ 筆記本電腦等數碼產品的清潔。

這些數碼產品以手機為例,比馬桶還多細菌。很多手機用戶幾乎沒有清潔手機的意識,這可加重細菌的繁殖。所以,建議大家使用軟布,以眼鏡布最為適合,噴上75%濃度的酒精或酒精噴霧,然後擦拭手機。或者可用消毒濕紙巾直接擦拭。如果可以的話,盡可能避免在戶外˴上廁所時˴公共場所等場景使用手機。

 


圖片來源:源自於一個醫療科普公號

 

在公共場合如巴剎˴超級市場等,必須與其他人保持至少1米的距離,尤其是咳嗽˴打噴嚏的人。這是為了避免吸入感染者在咳嗽或打噴嚏時,濺出含有病毒的飛沫。

 

5. 吃好睡好,培養健康的生活規律

在這期間,相信人人不是睡覺,吃飯就是看電腦或手機,不妨放下電腦或手機,調整生活作息,用心生活,讓心靈平靜下來。三餐保持營養均衡,建議多喝水。晚上最好10,11點以前入睡,早上6,7點起床,規律的生活作息,不僅會帶來高質量的生活品質,還會擁有高效率的工作狀態,成為煥然一新的自己。有空時,也不妨在家多做簡單的運動,如簡單的走步。這些生活規律如果堅持把它變成一種習慣將會讓你受益終身。

 

希望大家能乖乖合作,盡量呆在家,一起加油對抗病毒,讓我們一同撐過去!

 

 

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