全球看透透!!

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【14天限制令】10個在家提升顏值的秘籍!男女通用!

变美变帅就看这次了!

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各位小哥哥、小姐姐因为行动限制令待在家是不是快要“发霉”了呀?与其吃饱睡、睡饱吃,不如咱们来好好利用这两周的时间,趁着空闲时刻来提升颜值如何?其实这些秘籍都是超容易就办到的事情,重点在于坚持哦!

1. 不熬夜,最好11點前入睡

因为熬夜而熬出来黑眼圈,跟着你好几年了都没有消散过……就趁这个时候,天天早睡,把黑眼圈给治好吧!没了黑眼圈,整个人都会精神起来,而且身体也会更健康。

2. 一週一次 肌膚去角質

不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落,厚厚地堆積在皮肤表面,導致皮膚粗糙、暗沈。一周进行一次去角质,接下来擦上保养品也会更好的吸收哦!

3. 做好皮膚保濕工作

男生先不要看到护肤就吓得跑掉,其实就是做好基础的保湿就可以了。购入一套保湿型爽肤水、精华液和乳液,3样就好,三分钟内就能擦完,你打游戏随随便便都三小时啦,三分钟你腾不出来?

3. 防曬

别以为待在家就不用防晒,只要你家里有门有窗口,紫外线就找得到你!防晒是让肌肤老化的原罪之一,所以各位小哥哥小姐姐,在家也要涂防晒霜哒!

4. 每天至少8杯水

真的不想在唠叨了,一天喝8杯水很正常吧?趁这个时期努力看看,其实喝完8杯水真的不难,长期坚持下来,你会看到身体的改变哦!另外要注意的是,只喝溫水,冰水尽量不要。

5. 將零食換成堅果、水果

好吧,在家很无聊就是要吃东西嘛!薯片、饼干、零食,这些高热量又没营养的东西,吃多无益!现在开始,把零食统统换成健康的坚果、水果,其实也是很好吃的。

6. 戒糖

糖分会让皮肤越来越差,而且严重的话会影响身体健康。很多人不知道自己对糖上瘾,比如我们吃的甜点、冰淇淋、蛋糕、饮料,其实都含有大量的糖分,尽管吃下去的一刻心情很愉悦,但身体已经对过多的糖分有所负荷,建议大家可以一步一步的試著戒糖哦,就從不喝飲料開始。

7. 一星期敷兩三次面膜

在家保养的话最方便的当然还是面膜啦!是时候把你买了又没用的面膜拿出来敷啦!(要看有没有过期哦~)

8. 每天運動至少30分鐘

因为行动限制令的关系,大家就不要做户外运动了哦,可以尝试在家里坐下有氧运动、健身、瑜伽等,要保持完美的体态,每天运动绝不可少。

9. 午睡

有研究表示,午睡可以保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、有效消除疲劳,建议时间在15-30分钟。

10. 保持心情愉快 

相由心生,一个人的心情、情绪能够影响到健康,当然也能够影响到你的脸。如果在家觉得无聊,不妨多看些搞笑综艺节目,能让心情愉快许多。

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