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坐長途車回鄉,教你如何防止暈車!拒絕難受感!

暈車不是病,暈起來要人命!

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許多遊子會選擇在新年前駕車或乘車回鄉,但有些人坐車的時候會感到頭暈想吐,相當折磨。對於暈車的人來說,坐車引起的不適也是有方法可以預防和減輕的哦!

【人為什麼會暈車?】

人的內耳負責調整平衡感,會因車輛、飛機、船的加速、減速、左右搖晃而受刺激,導致人體自律神經紊亂,引起眩暈、嘔吐、頭痛等不適症狀。身體對這些刺激因素的承受能力會受到自身以及外界因素的影響。

以下8種情況,導致容易暈車:

1. 坐車時看手機、玩遊戲、看書,這些都需要眼球的精細活動,容易造成暈車。
2. 坐車當天處於睡眠不足,或疲勞等身體狀況不佳的狀態。
3. 出遊時有心事,精神緊張不安。
4. 衣領、腰帶系得太緊,影響血液循環。
5. 噴香水、止汗劑、髮膠,或車內有空氣清新劑等刺激性氣味的液體或氣體。
6. 出發时空腹、飽腹或吃了不好消化的食物。
7. 坐車時,與前進方向反向而坐。
8. 閉目休息時不靠頭枕,頭頸部搖搖晃晃。

【為何坐後排更容易暈車?】

坐在車後座無法保證寬闊的視野,當你耳朵裡的平衡器官正在適應向前移動的速度時,眼睛卻沒有充足的視野來認定自己是在運動還是靜止,如果此時眼睛盯住車輛內部的物件,大腦就會收到「沒有移動」的訊號,造成內耳和大腦信息不同步,進而出現頭暈。

【這些食物防暈車】

鮮姜

行駛途中將鮮薑片拿在手裡,隨時放在鼻孔下聞,使辛辣味吸入鼻中。也可將薑片貼在肚臍上,用風濕止痛膏固定好。

橘皮

乘車前1小時左右,將新鮮橘皮表面朝外,向內對折,然後對準兩鼻孔,用手指擠壓,皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次,乘車途中也照此法隨時吸聞。

食醋

乘車前喝一杯加醋的溫開水,途中就不會暈車。

【防暈必備藥物】

暈車藥

一般情況下,暈車藥應在乘車前半小時至1小時空腹服用,以便乘車時藥物已達有效濃度。請留意,服用暈車藥後,在持續時間未滿時,不可任意追加服用。

風濕止痛膏

乘車前取風濕止痛膏貼於肚臍處,防止暈車療效顯著。

風油

乘車途中,將風油塗抹於太陽穴或風池穴。亦可滴2滴風油在肚臍處,並用風濕止痛膏敷蓋。

【沒帶藥物怎麼辦】

1. 指掐內關穴:當出現暈車狀況,可用大拇指掐在內關穴(內關穴在腕關節掌側,腕橫紋上約二橫指,二筋之間)。

2. 頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛,頭暈則表現為陣發或持續性的眩暈感和失衡感。兩手握成鷹爪形,用兩手指甲面,自前髮際梳頭至後髮際36次,約40秒,可緩解。

【孩子暈車怎麼辦?】

1. 坐車前別讓孩子吃太飽,也不宜吃過多的零食和油膩東西,否則易導致肚子脹、反胃、噁心等不良情況發生。
2. 空腹坐車,也可能因為「低血糖」而出現乏力、頭暈,而加重暈車症狀。所以最好在坐車前2小時用餐,且食物要清淡、易消化。
3. 應盡可能幫寶寶選擇避開輪胎上方的位置,以減輕顛簸震動。
4. 適時打開車窗進行通風換氣,並讓孩子的頭稍後仰靠在固定位置,以減輕頭部震動。
5. 坐車時,設法轉移孩子的注意力,但不要讓孩子在車內看書,那樣更容易暈車。

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