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不想你家小孩戴眼鏡?幼兒視力保健必須GET!

一起守護小小的靈魂之窗!

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俗話說「眼睛是靈魂之窗」,尤其對於小孩來說,視力尚未成熟,正是屬於發育的關鍵期。若沒有好好愛護眼睛,很有可能造成近視,甚至會引起失明等嚴重狀況。那麼,在日常生活中,孩子的視力防護應該從哪些方面入手呢?

【一】注意用眼衛生

用眼衛生是保護視力最基本的措施,當中不僅包括眼睛的衛生清潔,更重要的是正確的用眼方法。

1.不要用手揉眼睛
寶寶的小手接觸的東西很多,手上經常會攜帶很多細菌、病毒等。揉眼睛會導致病源性微生物進入眼睛內,引起感染。因此,要改掉寶寶用手揉眼的習慣,教會他眼睛不舒服時首先應該閉上眼睛,或者眨眼。

2.洗臉時注意清潔眼角

幫寶寶洗臉時,不要忘記清潔眼角,很多家長會忽略這一步驟。每天清洗眼角,及時將殘留的眼屎等分泌物清除,可保持眼睛的清潔衛生,減少感染的幾率。

3.不要長時間看電視

電視、電腦、手機等電子屏幕對視力的損害是確定無疑的,年幼的寶寶更應該減少接觸電子產品的機會,在視力發育階段保護好視力。每天看電視(包括玩其他電子產品)不超過1小時,爸媽可以和孩子商量,一起制定規矩並遵守。

4.注意閱讀姿勢

要從小培養良好的閱讀姿勢,不躺著看書、眼和書距離不能太近、不要在走路或乘車時看書。身體晃動的情況下眼和書之間的距離經常變化,極易造成視覺疲勞。

5.避免強光直射眼睛

陽光、燈光等強烈的光線直接照射眼睛,也會對眼睛產生一定的傷害,所以要教導寶寶不要直接用眼睛去看太陽、看燈光。外出還要避免紫外線直射眼睛,可以撐傘、戴遮陽帽或兒童太陽眼鏡。

【二】給寶寶眼睛補充營養

給孩子補充維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素的食物來源。動物的肝臟、蛋類、乳類、新鮮蔬菜如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、莧菜、生菜等,水果如鮮棗、草莓、柑橘、檸檬都含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、維生素C。
B族維生素是一個大家族,包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸等,食物來源非常廣泛。B族維生素含量較為豐富的主要有:五穀雜糧、蛋類、乳類、動物肝臟、綠葉蔬菜、豆類等。

【三】警惕寶寶眼睛不適

寶寶眼睛的任何健康問題,都可能影響視力發育,有些異常表現就是警報的信號。家長要多加觀察,發現經常揉眼睛、眼睛發紅、不停地眨眼睛、眼球突出等問題應該及時帶寶寶去醫院檢查。


幼兒期依然是寶寶視力發育的關鍵期,家長們需謹慎,一起幫助孩子對抗「近視」及眼疾病,給孩子一個光明的未來!

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