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正視情緒問題!抑鬱症自我測試題

生命可貴,要學會放過自己。調整心態,遠離抑鬱!

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最近,同樣患上抑鬱症的韓國女星雪莉(Sulli)、具荷拉相繼離世,叫人不得不重視憂鬱症所帶來的嚴重影響!而在大馬,國內年輕人自殺亦有增加的趨勢,調查發現至少有40%的大馬人潛藏著患上包括憂鬱症在內的精神病,情況讓人擔憂!

抑鬱症看似離我們很遠,但當它真正發生的時候又離我們很近,可能昨天還看到的一個精神奕奕的人,今天就因為抑鬱症自殺離開了。所以多給身邊的人關注與關愛吧,不要被他們的笑容所欺騙,走進他們的內心,給予足夠的溫暖。

抑鬱症就像一個惡魔,隨時伸出魔爪將人吞噬。

正視他們的情緒問題,才能避免悲劇發生。

所以多給身邊的人關注與關愛吧,不要被他們的笑容所欺騙,走進他們的內心,給予足夠的溫暖。

關於抑鬱症你瞭解嗎?
下面是一份來自美國的抑鬱症測試題目,建議大家選擇一處安靜、不易受打擾的環境,回想近兩周的情緒狀態,根據自己的情緒狀態進行打分:

沒有0,輕度1,中度2,嚴重3

抑鬱症測試題開始:

1、你是否感到食慾不振?或情不自禁地暴飲暴食?

2、你是否患有失眠 症?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

3、你是否喪失了對性的興趣?

4、你是否經常擔心自己的健康?

5、你是否認為生存沒有價值,或生不如死?

6、你是否一直感到傷心或悲哀?

7、你是否感到前景渺茫?

8、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

9、你是否覺得力不從心或自歎比不上別人?

10、你是否對任何事都自責?

11、你是否在做決定時猶豫不決?

12、這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?

13、你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

14、你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?

15、你是否以為自己已衰老或失去魅力?

抑鬱症心理測試題評分標準:

0~4分:沒有抑鬱

5~10分:偶爾有抑鬱情緒

11~20分:有輕度抑鬱症

21~30分:有中度抑鬱症

31~45分:有嚴重抑鬱症並需要立即治療

通過以上測試題,大家是否已經對自身的抑鬱情況有所瞭解了呢?當然,這也僅僅只是一個參考,並不能夠代替醫院診斷。若有需要,請到專門的醫療機構進行咨詢診斷。

生命誠可貴,請您一定要好好珍惜!

若有困擾可以聯繫以下相關機構:

心靈扶助協會
Befrienders Kuala Lumpur
03-7956 8145
www.befrienders.org.my
馬來西亞生命線協會
Life Line Association Malaysia
03-4265 7995
https://lifeline.org.my/cn/
馬來西亞博愛輔導中心
Agape Counselling Center Malaysia
輔導熱線: 03-7785 5955 / 7781 0800
www.agape.org.my
Pusat Kesihatan Mental Masyarakat
www.facebook.com/pkmmwt

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